吃音症を克服する為には欠かせない治療法マインドシアターとは…

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「吃音克服で欠かせないマインドシアター」って
いったい何なの?
人は基本的に客観的に見る事が
難しいけどマインドシアターを使えば
簡単に客観的に見る事ができるんだよ。
それは、感情のコントロールに
すごく役立ちそうだね。
教えて欲しいな!
じゃあ、教えていくね。
マインドシアターっていうのは…

 

マインドシアターの2つの効果

そもそも、マインドシアターって
どういう効果があるの?
マインドシアターはイメトレのようなもので
身につけておくと
日々の生活で役立つよ。

①実際に行動したのと同じ効果が得られる

「イメージと行動は同じ効果が
ある」ってどういうことなの?
脳は実際に体験したことと
イメージの中で体験したことの
区別が付きにくいんだよ。

だから、アスリートはイメトレに
すごい時間をかけるんだ。

それって具体的にはどういうこと?
家の中でマインドシアターを使えば
プールに行っていないのに

泳いだように感じたり
一人でも対人訓練などができるんだ。

でも、信じられないな…
じゃあ、目を閉じてりんごを想像してみて。
実際にりんごを食べていないのに
口の中にツバが出てきたでしょ?

他にもプラシーボ効果って言って
「万能の治療薬」と言われたものを
飲んだらガンが治ったとかあるよね。

万能の治療薬と教えられていたけど
実はただのビタミン剤があるとしよう。

ビタミン剤でも患者が
「これは万能の治療薬」と想像することで

実際に万能の治療薬と
同じような効果が得られるんだ。

②客観的に見られる

僕はすぐ、感情的になって
客観的に見られないんだ。
そして、結局後悔する…
そんな時でもマインドシアターを使うと
すぐに冷静になることができるよ
本当にマインドシアターってすごいんだね。
無駄に怒ったりして後悔したことが
沢山あるから助かるな。
じゃあ、詳しくマインドシアターのやり方を
紹介していくね。

マインドシアターのやり方

遂にマインドシアターの
やり方を教えてくれるんだね。
じゃあ、少しずつ紹介していくよ。
まず集中できる場所で
イスや地面に座ってね。

周りで工事をしていたり
うるさくない所では集中できないから
この場所選びは大切だよ。

分かったよ。
じゃあ、電車とかじゃなくて
自分の部屋でやってみるね。
次に目を閉じてよく行く映画館で
観客席に座っていると思い浮かべて。

思い浮かべられなかったら
実際に映画館に行ってみて
感覚をつかんでからやってね。

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僕は記憶力が悪いから
イスやスクリーンの写真も撮ってくるね。
次から本番に入っていくよ。

①実際に自信を付ける方法と
②自分を客観的に見る方法
に分けて紹介していくね。

①実際に自信を付ける方法

自信を付けるにはどうすれば良いの?
自信を付けるには
過去に「上手くできた」という
成功体験が必要だよ。

誰でも一度、成功した事は
もう一度やってもできると思うよね。

確かに自転車も初めは失敗ばかりだったけど
一度、成功したら
もう失敗するとは思わないもんね。

でも、成功体験なんて僕には無いよ。
勉強もスポーツもダメだし…
挑戦する自信も無いんだ。

実際に挑戦できないなら
イメージの中で体験すれば良いじゃん。
脳は想像上の体験と実際の体験を
区別することはできないから。
それなら、大きな勇気もいらないし
効果もバッチリだね^^
どうやってやれば良いの?
まず、目を閉じて
映画館に座っているとイメージしてね。

次に映画館のスクリーンに
成功している自分を思い浮かべるんだ。
できれば、動画の方が効果が高いよ

じゃあ、まずは野球のホームランを打っている自分を
スクリーンに映してみて。

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うん。
目を閉じて
ホームランを打っている自分を
動画でスクリーンに映してみたよ。
じゃあイメージの中で満足いくまで動画を見たら
近づいていってスクリーンに入ってみて。
なんか、自分の夢の世界に入っていくみたいで
とてもワクワクしているよ。
そして、実際にスクリーンの中で
ホームランを打つのを体感して。

そうすると、潜在意識に
「ホームランを打ったことがある」と

刻み込まれるから実際にも
ホームランを打てるようになるんだ。

こんな感じで良い意味で自分をだますことにより
理想の自分を実際に作り上げることができるよ^^

マインドシアターの効果は
イメージの細かさ×繰り返した数だから

できるだけ具体的にイメージして
沢山、やってみてね。

これで、成功体験が積めるから
どんどん自信がついていくよ!

ありがとう!
実際に上達したような感覚だよ^^
次に野球をやる時に楽しみだな。

②自分を客観的に見る方法

最近はストレスもたまってきて
よく感情的になったりするんだ。
だから自分を客観的に見る方法を教えて。
怒ったり緊張したりすると
客観的に見る事が難しいよね。

でも、マインドシアタ-を使うと
簡単に客観的に見れるから
やり方を覚えておいて。

ありがとう!
マインドシアター、楽しみだな^^
怒ったり緊張した時には
まず目を閉じて映画館に
座っているようにイメージして。

次にスクリーンに怒ったり緊張している
自分を映し出すんだ。
今回は、緊張を冷ます方法を見ていこう。

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緊張している自分をスクリーンに映し出したよ。
次にどうするの?
これで、客観的に見ることができるんだ。
実際に自分が緊張していて
「緊張するな」と思っても緊張しちゃう。

でも、マインドシアターを使って
緊張している自分を映し出して
自分が座って見てみると緊張が無くなっていくよ。

「こいつ、緊張しているんだ」
と、他人事だと思うと
自然に緊張が冷めていくから試してみてね。

今まで「緊張するな」と思っていて
上手くいかなかったのに
この方法は効果的だね^^

怒っている時や緊張している時には
沢山、やってみてマインドシアターの
精度をどんどん上げていくよ!

その調子でやってみて^^

吃音も緊張を冷ますことによって
どもりにくくなるから

どもりそうになった時の
応急処置として使えるんだ

まとめ

マインドシアターは
大きな効果があるので
吃音以外にも積極的に使っていってください。

大切なチャンスでリハーサルにも使えるので
どんどん使うと良いですね^^

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